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셀프 리프팅 마사지 방법 단계별로 알려드릴게요!
2023.08.02 15:33 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.
여러분은 주로 어떤 상황에서
나이가 들었다는 것을 체감하시나요?
대표적으로 관절 통증이 생기거나 날씨의
영향으로 몸이 쑤시거나 체력이 떨어지는
등이 있겠지만 가장 공감이 많이 되는 것은
아무래도 피부 노화일거 같은데요.
탄력이 떨어져 주름이 생긴 얼굴을 거울로
보게 되면 가장 크게 느껴지는 것 같아요.
얼굴이 처지는 이유를 한번 살펴볼까요?
1. 피부 진피층의 70%를 차지하며 형태를
단단하게 유지해주는 역할을 하는 콜라겐은
20세가 넘어가면 매년 1%씩 줄어든다고 해요.
특히 여성의 경우 페경이 오는 4-50대에
콜라겐의 양이 30% 정도로 급격히 줄어들기
때문에 폐경기 우울증과도 연관이 깊습니다.
2. 근육은 사용하지 않으면 퇴화되는데요.
얼굴에는 우리 생각보다 많은 약 80개의
근육이 있는데 평소에 다양한 표정으로
수축, 이완을 시켜줬다면 동안일 확률이
높다고 하네요.
그렇다면 이번에는 얼굴 처짐을 개선해 주는
10분 셀프 리프팅 마사지 방법에 대해서
알려드려 보도록 하겠습니다.
얼굴 리프팅 마사지를 할 때에는 크게
3가지를 기억하면 좋다고 하는데요.
바로 꼬집기, 두드리기, 문지르기입니다.
꼬집기 효과 : 정적인 근육을 꼬집어 주어
피부에 탄력을 주고 뭉쳐 있는 셀룰라이트를
분해해 준다고 해요.
두드리기 효과 : 피부에 열감을 줘서 얼굴의
혈액순환을 촉진시켜 피부 탄력을 되찾도록
도와주는 효과가 있습니다.
문지르기 효과 : 피부 속까지 열감을 주어
혈액순환 촉진과 지방을 분해해 줍니다.
이 세가지를 신경쓰면서 이번에는 단계별
리프팅 마사지를 한번 알아보겠습니다.
1단계 턱
손으로 턱을 감싸고 엄지손가락으로 턱 아래
방향에서 위로 쓸어 올리듯 밀어주세요.
2단계 광대뼈, 팔자주름
광대뼈가 있는 쪽은 볼 살이 어느정도
있기 때문에 위로 끌어올린다는 느낌으로
꼬집어 주시면 됩니다.
팔자주름 예방법으로는 콧볼 바로 옆에
위치한 영양혈을 엄지로 누르듯 지압한 뒤
옆으로 밀어내듯 문질러주면 좋아요.
3단계 눈가주름
눈가 주위의 피부는 얆고 약해서 3등분으로
나눠 천천히 그리고 부드럽게 지압해주시면
되는데 미간과 이마를 엄지로 위로 당기듯
밀어준 뒤 눈썹 바깥쪽으로 문지릅니다.
4단계 얼굴 두드리기
손가락에 힘을 빼고 손 전체로 얼굴을
반복해서 마찰해주며 피부에 열감을 줍니다.
혈액순환이 원활해지면서 탄력이 생겨요.
5단계 얼굴 식히기
수건을 찬물에 적신 후 냉장고에 넣어
차갑게 한 다음 마사지가 끝난 후 얼굴에
5~10분 정도 올려두면 얼굴의 열감이
식으면서 피부진정 효과가 있어요.
리프팅 마사지의 효과는 약 5일 정도
유지된다고 보시면 되고, 마사지를 하실
때에는 반드시 마사지 오일이나 로션 등
마찰을 줄여줄 수 있는 제품을 바르고
시행하시길 바랍니다.
여기까지 이번 포스팅에서는 일상생활에서
쉽고 간편하게 해볼 수 있는 셀프 리프팅
마사지 방법에 대해 알아보았는데요.
하루 10분만 투자해서 어려보이는 동안
피부 만들어 보아요~ 감사합니다!
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