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숙면에 꼭 필요한 불면증 마사지 일려 드립니다!
2023.06.08 11:53 
안녕하세요 냉큼바다 공식 블로그입니다.오늘은 불면증 마사지에 대해 같이 알아보는시간을 가져볼까 합니다. 몸이 너무 피곤한데 잠이오지 않는 것 만큼 괴로운일은 없을겁니다.. 하지만간단한 방법으로 개운한 아침을 맞이할 수 있는불면증 마사지가 있다고 합니다!
수면의 질을 높이는 것이 식생활 만큼이나 건강에중요한 부분을 차지한다고 하니 치료하는 방법을 꼭알아두시는 것이 좋을 것 같습니다. 불면증이 없는분들이라면 더 건강한 숙면을 위해서다고 꾸준히불면증 마사지를 시행해주시는 것이 좋을 것같습니다.
불면증 마사지 방법1. 척추 양쪽두 손을 모아 함장 자세를 만들어 척추의 양 부위를두드려주세요. 방향은 상관 없이 위 아래로 이동하며골고루 마사지를 해주시면 됩니다. 하지만 척추는혼자 마사지 하는 것이 불가능하기 때문에 다른 사람이해주는 것이 좋은 방법입니다. 그렇다면 혼자서도할 수 있는 불면증 마사지 방법도 알아볼까요?
2. 발바닥발바닥에는 용천이라는 지압점이 있다고 하는데요.발바닥 중간 지점 쪽에 있는데요. 이때는 센 압력으로시행해주시는 것이 좋습니다. 만약 지점이 헷갈리신다면발바닥의 중앙을 눌렀을 때 통증이 있는 곳을 찾아주시면됩니다. 두 발을 교차고 눌러주면 되는데요 만약에 통증이너무 심하다면 손가락으로 이 지점을 문질러주면 된다고합니다.3.손바닥이번에도 마찬가지로 엄지를 이용하여 손바닥 중앙을동그라미를 그려준다고 생각을 하며 눌러주시면된다고 합니다. 자기 전 뿐 아니라 근무 시간이나 수업시간 등 일상생활을 하면서도 손쉽게 할 수 있으니자주 해주시면 좋다고 합니다.
오늘은 불면증에 도움이 된다는 불면증 마사지에 대해간략하게 알아보았는데요. 숙면은 우리 삶에 있어서 정말큰 부분을 차지하고 있다고 생각을 합니다. 잠을 푹자는 것 만으로도 우리는 에너지를 충전하고 스트레스를도 줄어들며 전부 다 설명할 수 없을 만큼 잠은 우리가인생을 살아감에 있어 정말 중요한 역할을 하는데요.잠을 자는 시간만 이라도 여러분들이 편하게 휴식을취할 수 있으면 좋겠습니다. 다음 시간에는 조금 더유익한 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.감사합니다!